5. Submaksimal Bench Press Testi

Bu videoda üst ekstremite kuvveti ölçümü ile ilgili aşağıdaki başlıklar anlatılır:

  • Test materyalleri
  • Bench press hareket tekniği
  • Test ağırlıklarının belirlenmesi
  • Isınma ve tespit setleri
  • Yazılıma test verilerinin girilmesi
  • Test sonucunu hesaplanması
Testi Çöz
Kas kuvveti testlerinde deneme setleri arasında 3-5 dakikalık tam dinlenmeler yapılır.
Tamamlanma