Fitness Check-Up Protokolünde sırasıyla aşağıdaki işlemler yapılır:

1. Sağlık taraması
2. Kan basıncı ölçümü
3. Boy ölçümü
4. Vücut kompozisyonu ölçümü
5. Kardiyorespiratuar dayanıklılık ölçümü
6. Esneklik ölçümü
7. Üst ekstremite kuvveti ölçümü
8. Gövde dayanıklılığı ölçümü
9. Alt ekstremite kuvveti ölçümü