Bu video'da anlatılan konular:

• Kilo yönetimi kavramı
• Negatif kalori kavramı
• Enerji sarfiyatı kavramı
• Fiziksel aktivite seviyesi hesaplama
• Vücut kompozisyonu hedefi belirleme
• Zayıflamanın yavaşlaması
• Egzersizin fiziksel aktivite seviyesine katkısı
• maxVO₂ seviyesinin enerji sarfiyatına etkisi
• Günlük enerji alımı