Plank Duruşu Testi Plank duruşu test uygulamasıyla ilgili hangisi yanlıştır? 3 dakika boyunca bel düz tutulur. Test, 60 saniye düz plank duruşu ile başlar. Test, 30 saniye düz plank duruşu ile başlar. Test, 30 saniye düz plank duruşu ile biter. Plank duruşu testi ile ilgili hangisi yanlıştır? İzometrik bir testtir. Kol kaslarının dayanıklılığını ölçmek için kullanılır. Gövde kaslarının dayanıklılığını ölçmek için kullanılır. En uzun duruş süresi 180 saniyedir. Test sırasında duruş tekniği bozulursa ne yapılır? Testi bırakıp tam dinlenme yaptıktan sonra bir deneme daha yapılır. Düzeltilmesi istenir, düzeltilemezse test sonlandırılıp maksimum duruş süresi kaydedilir. Teste devam edilir. Teste devam edilir ama duruş süresi kaydedilmez. Testi Bitir
